Agar Sirkulasi Darah Lancar, Ini Posisi Tidur yang Baik Sebagai Pengidap Diabetes

Jakarta –

Tanda umum Untuk sirkulasi darah tak lancar Ke pengidap diabetes yakni luka Ke kulit yang lama membaik. Hal ini Lantaran darah tidak dapat Memberi Gizi Di area tersebut.

Dari sebab itu, peredaran darah perlu dilancarkan kembali. Salah satunya Didalam memperhatikan posisi tidur yang tepat Untuk pengidap diabetes. Simak penjelasan selengkapnya berikut.

Pentingnya Menjaga Sirkulasi Darah Untuk Penderita Diabetes

Sirkulasi darah sangat penting Sebagai Kesejajaran secara menyeluruh. Sistem ini berperan Untuk mengalirkan darah, oksigen, dan Gizi Di seluruh tubuh. Akan Tetapi, peredaran darah juga bisa memburuk Lantaran Gangguan tertentu, Di lain diabetes.

Kadar gula darah yang tinggi terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan Ke saraf dan pembuluh darah. Agar dapat mempengaruhi sirkulasi darah Di seluruh tubuh, termasuk Di lengan, tangan, dan kaki, dikutip Untuk Healthline.

Posisi Tidur yang Baik Sebagai Pengidap Diabetes

Pengidap diabetes dapat memperhatikan posisi tidurnya agar peredaran darah menjadi lancar. Berikut posisi tidur terbaik Sebagai pengidap diabetes, dilansir laman Texas Vein & Keseimbangan Institute.

1. Menyamping Di Kanan

Posisi tidur terbaik Sebagai Meningkatkan sirkulasi darah adalah Didalam tidur menyamping. Bisa tidur miring Di sisi mana saja yang terasa lebih nyaman, baik kiri maupun kanan.

Berencana tetapi, pengidap diabetes berisiko lebih tinggi Di tekanan darah tinggi, Gangguan jantung, dan aterosklerosis.

Dari sebab itu, tidur miring Di kanan adalah pilihan terbaik Sebagai menjaga Kesejajaran jantung Didalam memastikan organ paru-paru menahan jantung agar tetap Ke tempatnya.

Pengidap gagal jantung menghindari tidur miring Di kiri Lantaran posisi ini dapat berdampak Di fungsi jantung. Ke Di itu, tidur menyamping Di kiri Berencana Memberi manfaat Untuk mereka yang tidak Memiliki Gangguan jantung.

2. Kaki Ditinggikan

Selain tidur miring, pengidap diabetes yang coba melancarkan sirkulasi darah dapat tidur Didalam kaki terangkat atau ditinggikan.

Hal ini dapat dilakukan Didalam mengganjal Pada bawah lutut sampai kaki Di berbaring Didalam bantal. Tapi perhatikan Sebagai tidak terlalu tinggi.

Pastikan juga tulang Di tetap sejajar Di tidur Didalam posisi kaki seperti ini. Ini supaya tidak menimbulkan tekanan atau ketegangan Ke pinggul atau punggung.

Tidur Didalam posisi kaki ditinggikan dapat menghilangkan tekanan Ke kaki Pada bawah. Posisi ini juga bantu mengalirkan darah Untuk bawah Di tubuh Pada Di dan atas.

3. Posisi Semi Fowler

Pengidap diabetes berisiko terkena gangguan jantung dan pembuluh darah, termasuk Gangguan arteri perifer (PAD). PAD terjadi ketika arteri menyempit dan aliran darah dibatasi. Gangguan ini cukup mempengaruhi Pada kaki.

Posisi tidur semi fowler adalah posisi tidur terbaik Sebagai pengidap PAD. Semi fowler merupakan posisi tidur yang bagus Sebagai sirkulasi darah Di kaki.

Posisi ini dilakukan Didalam Pada tubuh atas yang ditinggikan Di 15-45 derajat Didalam bantal atau tempat tidur yang dapat dinaik-turunkan.

Sebagai kakinya bisa diluruskan atau sedikit ditekuk tergantung kenyamanan. Apabila sudah merasa tidak nyaman Didalam posisi tidur ini, maka dapat mengubah posisinya.

Selain memperhatikan posisi tidur, pengidap diabetes juga dapat melancarkan sirkulasi darah Didalam Aktivitasfisik teratur. Pastikan juga tubuh tetap terhidrasi dan pola makan sehat terjaga.