Rutin Konsumsi 5 Konsumsi Ini Bikin Usus Sehat dan Perut Rata

Jakarta –

Usus adalah organ penting yang perlu dijaga. Ahli gizi membagikan 5 Konsumsi yang bisa dikonsumsi Sebagai menyehatkan usus serta membuat perut lebih rata.

Menjalani pola makan bergizi merupakan hal penting Sebagai menjaga Kesejaganan secara keseluruhan. Di Situasi Ini, ada beberapa Konsumsi yang disarankan Di para ahli gizi Sebagai dikonsumsi.

Ke Di banyaknya Konsumsi sehat, beberapa ahli gizi menyoroti Konsumsi tertentu yang sangat bermanfaat Sebagai menjaga Kesejaganan sistem pencernaan.

Memprioritaskan Kesejaganan usus sangat penting Lantaran Kebugaran usus yang buruk dapat menimbulkan berbagai masalah serius. Usus yang tidak baik bisa menimbulkan masalah jerawat, kelelahan, hingga Kesejaganan mental, lapor dailyrecord.co.uk.

Maka Itu, penting memilih Konsumsi yang ramah usus. Wren Kitchens yang bekerja sama Di ahli gizi dan spesialis telah Mengintroduksi daftar Konsumsi dan bahan yang pas Sebagai menyehatkan usus.

Melansir dailryrecord.co.uk (30/05/2024), berikut 5 Konsumsi ramah usus yang disarankan para ahli gizi:

1. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang kaya Berencana serat dan antioksidan, serta bisa Memperbaiki Kesejaganan usus. Seperti sayuran tinggi serat lainnya, sayuran ini juga bisa menjadi pembersih alami Sebagai sistem pencernaan.

Ke Di Itu, wortel juga secara efektif membuat kotoran (tinja) lebih lunak dan padat. Ke dalamnya juga terkandung zat probiotik yang dapat menjaga Kesejaganan mikroflora Ke usus.

Maka Itu, mengonsumsi wortel dapat Memperbaiki Kesejaganan sel-sel usus, Memangkas risiko Gangguan, dan Memperbaiki Kesejaganan secara keseluruhan.

2. Pisang

Makan pisang juga pilihan yang tepat Lantaran mengandung potasium dan serat sehat Sebagai usus. Foto: Sora News 24

Selain sayuran seperti wortel, buah-buahan seperti pisang juga bisa ditambahkan Hingga Di menu sehari-hari.

Pisang menyediakan serat prebiotik Agar mampu Memperbaiki bakteri usus yang sehat. Pisang juga kaya Berencana potasium.

Studi yang disebut dailyrecord Menunjukkan, wanita yang makan pisang Sebelumnya makan, Merasakan lebih sedikit kembung dibandingkan mereka yang tidak.

Hal ini disebabkan Lantaran bakteri usus spesifik yang dihasilkan Di pisang dapat membantu Memangkas produksi gas Ke perut.

Konsumsi lain yang dapat menyehatkan usus bisa dilihat Ke halaman Berikutnya!