Kapan Waktu Terbaik Minum Minuman Hitam? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman hitam tanpa gula merupakan salah satu varian Minuman yang digemari banyak orang. Selain punya cita rasa yang khas, Minuman hitam juga kerap dipandang lebih menyehatkan dibandingkan Minuman yang ditambahkan gula, krimer, atau susu.

Manfaat Minuman hitam pun beragam, Di antaranya sebagai penambah energi, Meningkatkan suasana hati, menurunkan berat badan, mengelola kadar gula darah, hingga Berpotensi Sebagai mencegah kanker.

Meski bisa dikonsumsi kapan saja, manfaat Minuman hitam ternyata Berencana lebih efektif jika diminum Di waktu tertentu. Lantas, kapan sih waktu terbaik Sebagai minum Minuman hitam?

Waktu Terbaik Minum Minuman Hitam

Banyak orang yang minum Minuman hitam beberapa Pada Sesudah bangun tidur. Akan Tetapi, minum Minuman hitam Sesudah bangun tidur ternyata kurang pas jika ingin Menyambut manfaat maksimal.

Dikutip Di Healthline, waktu terbaik Sebagai minum Minuman hitam adalah pertengahan pagi hingga menjelang siang. Untuk orang yang bangun Di 6.30, maka waktu terbaik Sebagai minum Minuman hitam adalah Disekitar 9.30 hingga 11.30 siang. Kenapa demikian?

Hal ini berkaitan erat Bersama tingkat hormon kortisol yang ada Di tubuh. Kortisol adalah hormon yang dapat Meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Hormon ini juga berperan Di mengatur metabolisme, sistem Kekebalan tubuh, serta tekanan darah.

Hormon ini berada Di puncaknya 30-45 menit Sesudah bangun tidur, dan Berencana menurun seiring berjalannya hari. Mengonsumsi kafein, seperti yang terkandung Di Minuman hitam, dapat Meningkatkan hormon kortisol Di tubuh.

Jika kafein dikonsumsi Pada kortisol tinggi, maka dapat menyebabkan munculnya kecemasan atau ansietas akibat kelebihan kortisol. Akan Tetapi bila kafein dikonsumsi Pada kortisol rendah, maka hormon tersebut Berencana Menimbulkan Kekhawatiran, Agar mengembalikan kewaspadaan dan fokus.

Itulah sebabnya mengapa Minuman hitam baik dikonsumsi Pada 9.30-11.30, yakni waktu ketika tingkat kortisol Di tubuh mulai menurun.

Sejumlah temuan juga menyarankan Sebagai tidak mengonsumsi Minuman hitam Di atas jam tersebut Sebab efek kafein bisa bertahan hingga 10 jam, Agar Berpotensi Sebagai mengganggu Mutu tidur.

Kendati demikian, perlu diingat waktu ideal minum Minuman hitam setiap orang bisa saja berbeda-beda, tergantung Di respons tubuh Pada kafein serta Kegiatan sehari-hari yang dilakukan.