Begini Cara Bakar Lemak Lebih Banyak Didalam Berjalan Kaki, Simpel Banget

Jakarta –

Beraktivitas fisik atau Latihan merupakan faktor penting Untuk proses penurunan berat badan. Salah satu Aktivitasfisik sederhana yang bisa dilakukan Untuk membantu menurunkan berat badan adalah Didalam berjalan kaki.

Bagaimana cara agar kebiasaan jalan kaki benar-benar membuat berat badan turun? Manajer Kondisifisik Yasmine Arida mengatakan jalan kaki memang dapat efektif membantu proses penurunan berat badan, termasuk pembakaran lemak. Tetapi, ada sejumlah ‘syarat’ yang harus dipenuhi.

“Ada perbedaan besar Di berjalan cepat dan berjalan santai. Ketika berjalan lambat, itu Akansegera membantu metabolisme serta menjaga Keadaan mental tapi tidak benar-benar membantu sampai Hingga zona Laga Persahabatan Untuk menurunkan berat badan,” kata Arida dikutip Untuk Mirror, Jumat (5/7/2024).

Untuk membuat jalan kaki bisa membantu penurunan berat badan, tubuh harus mencapai ‘zona dua’. Arida mengatakan Di Di itu tubuh Akansegera menggunakan lemak sebagai bahan bakar utamanya, bukan karbohidrat.

Ketika itu terjadi, tubuh Akansegera mulai membakar lemak Untuk tubuh Untuk menjadikannya energi. Jika dilakukan secara rutin, proses penurunan berat badan Akansegera berjalan Didalam baik, tentu diimbangi Didalam asupan makan yang sehat.

“Di sudah mencapai zona dua kardio, inilah Di tubuh Anda mulai membakar lemak. Didalam Sebab Itu Untuk dapat menggunakan jalan kaki sebagai kardio, Anda harus berjalan Didalam kekuatan, bukan bersantai,” sambungnya.

Untuk Merasakan manfaatnya, Arida menyarankan Komunitas Untuk berjalan cepat seperti Lagi terburu-buru. Laga Persahabatan tersebut bisa dilakukan minimal 20 menit dan maksimal Pada 40 menit.

“Bayangkan Anda Lagi terlambat Untuk mendatangi sebuah janji hingga harus berjalan cepat Untuk sampai Hingga sana. Jika menggunakan treadmill berjalanlah Didalam Kelajuan 4-6 km per jam,” tandasnya.