Ilmuwan Harvard Temukan Pola Makan yang Bisa Cegah Risiko Mati Muda

Jakarta –

Lebihterus banyak ditemukan Perkara Pidana Hukum kematian dini yang dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, termasuk cara makan yang tidak baik. Menurut studi Terbaru, risiko kematian dini dapat dikurangi hingga 20 persen hanya Bersama makan Hidangan sehat.

Lalu, Hidangan sehat seperti apa yang harus dikonsumsi agar terhindar Di risiko kematian dini?

Dikutip Di CNN Health, orang yang disiplin mengikuti pola makan sehat apapun, menekankan konsumsi lebih banyak biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan cenderung lebih kecil kemungkinannya Untuk meninggal Lantaran kanker, Penyakit kardiovaskular, Penyakit pernapasan, dan Penyakit neurodegeneratif.

Hasil publikasi Di jurnal JAMA Internal Medicine Menunjukkan ada lebih Di satu metode makan sehat Untuk Memperbaiki manfaat Kesejaganan. Orang sering merasa bosan Bersama satu cara makan, Bersama Sebab Itu hal ini tentu menjadi kabar baik yang Menyediakan fleksibilitas Untuk menciptakan pola makan sendiri.

Pola makan sehat tersebut bisa disesuaikan Bersama preferensi Hidangan, Situasi Kesejaganan, hingga kebiasaan dan Kearifan Lokal Dunia.

Seorang profesor Hidangan Bergizi dan epidemiologi serta ketua departemen Hidangan Bergizi Di Harvard T.H. Chan School of Public Health, Frank Hu Menyediakan penjelasannya.

“Jika Anda makan Bersama pola makan mediterania yang sehat, dan Sesudah beberapa bulan Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, Anda bisa beralih Hingga Asupan Hidangan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) atau Anda bisa beralih Hingga Asupan Hidangan semi-vegetarian,” kata Hu.

“Atau Anda bisa mengikuti pedoman Asupan Hidangan AS dan membuat Piring makan sehat Anda sendiri,” tambahnya.

Hu menjelaskan jika Studi ini adalah salah satu studi terbesar dan terlama yang meneliti pola makan yang direkomendasikan, serta risiko jangka panjang Di kematian dini dan kematian akibat banyak Penyakit.

Next: Asupan Hidangan yang direkomendasikan