8 Manfaat Beras Merah Untuk Keadaan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

Jakarta –

Beras merah dikenal sebagai salah satu Hidangan sehat yang kaya Berencana manfaat. Di Di Gaya Life Style sehat, beras merah Lebih populer Bersama sebab kandungan nutrisinya.

Hidangan Bergizi utamanya adalah antosianin, yaitu senyawa yang dapat Meningkatkan Keadaan dan memberi warna merah Di beras ini. Kamu bisa Menyambut banyak manfaat Untuk mengkonsumsi beras merah. Apa saja?

Manfaat Beras Merah

Mengonsumsi nasi putih seringkali dikaitkan Bersama penambahan berat badan, Agar ada orang-orang yang Memangkas Justru menghindarinya. Kamu bisa makan beras merah Untuk Merasakan manfaat penurunan berat badan tersebut. Simak berbagai manfaat beras merah selengkapnya berikut ini

1. Baik Untuk Penderita Diabetes

Di penderita diabetes, kadar gula darah yang tidak terkontrol bisa merusak mata, ginjal, hingga menyebabkan Gangguan jantung koroner. Menurut laman Health Shots, beras merah Memperoleh indeks glikemik yang rendah, Agar mampu membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Beras merah sangat baik dikonsumsi penderita diabetes.

2. Membantu Mengendalikan Asma

Kaya Berencana magnesium, beras merah bisa membantu mengatur pola pernapasan secara normal. Menurut laman Star Health, mengkonsumsi nasi merah Bersama teratur bisa membantu mengatasi masalah asma dan memperbaiki pola pernapasan.

3. Menjaga Keadaan Tulang

Beras merah mengandung kalsium dan magnesium. Kedua Hidangan Bergizi ini begitu penting Untuk Keadaan tulang dan mencegah radang sendi, osteoporosis, serta Gangguan tulang lainnya.

4. Melancarkan Pencernaan

Beras merah merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik. Artinya, jenis beras ini bisa melancarkan buang air besar dan Meningkatkan Keadaan pencernaan. Serat bisa bermanfaat Untuk mengatasi diare dan juga sembelit.

Nasi merah bisa membuat rasa kenyang yang lebih lama. Tak heran jika mengonsumsinya sangat baik Untuk kamu yang mau menurunkan berat badan.

Nasi merah Memperoleh kandungan karbohidrat yang rendah dan ideal Untuk dikonsumsi Di siang dan malam hari. Makan nasi merah Di malam hari tidak menyebabkan penambahan berat badan sebab kandungan protein dan seratnya.

6. Meningkatkan Keadaan Kulit

Beras merah mengandung antosianin yang merupakan antioksidan alami. Antioksidan dapat berperan Untuk menjaga kulit tetap lembut dan kenyal, serta membantu memproduksi sel darah merah yang menjaga Keadaan kulit.

Mengkonsumsi nasi merah bisa mencegah penuaan dini. Di Samping Itu, Hidangan Bergizi lain Untuk beras merah, seperti zat besi dan folat dapat melindungi kulit Untuk kerusakan akibat sinar UV.

7. Memangkas Risiko Gangguan Kardiovaskular

Mengkonsumsi Hidangan tinggi kolesterol bisa memicu Gangguan jantung. Biji-bijian Untuk nasi merah bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan Memangkas risiko Gangguan jantung. Di kadar kolesterol jahat menurun, penyumbatan Di Disekitar arteri jantung pun berkurang.

8. Kaya Zat Besi

Beras merah kaya Berencana zat besi, Agar orang-orang yang kekurangan zat besi bisa mengonsumsinya secara rutin. Beras ini dapat mencegah anemia dan Meningkatkan sirkulasi darah.

Wanita membutuhkan 18 mg zat besi, Sambil Itu pria membutuhkan 8 mg setiap harinya. 1/4 cangkir Untuk beras merah bisa memenuhi 2 persen Untuk kebutuhan zat besi harian. Zat besi juga bisa membantu menangkal segala jenis Gangguan Menyebar yang menyerang tubuh.

Kandungan Beras Merah

Beras merah padat Berencana Hidangan Bergizi. Menurut Pharmeasy, berikut adalah nilai gizi Untuk 100 gram beras merah:

• Energi: 356 KKal
• Protein: 8,89 gr
• Besi: 1,11 mg
• Kalium: 156 mg
• Serat: 11,10 gr
• Lemak: 3,33 gram
• Sodium: 67 mg
• Seng: 30 mg.

Itulah sejumlah manfaat beras merah Untuk Keadaan. Kamu mau mencoba mengkonsumsi beras yang kaya Hidangan Bergizi ini?