8 Cara Mudah Menjaga Kesejajaran Ginjal, Biar Tak Harus Cuci Darah Hingga Usia 20-an

Jakarta –

Ginjal merupakan organ yang Memiliki besar seperti kepalan tangan yang Memiliki banyak peranan penting Untuk tubuh. Manfaatnya membantu menyaring racun, limbah, air, dan mineral berlebih Di tubuh yang dikeluarkan Lewat urine.

Hingga Di Itu, ginjal juga memproduksi hormon yang dapat mengatur tekanan darah serta mengontrol produksi sel darah merah. Maka penting Untuk selalu menjaga Kesejajaran ginjal Bersama mempertahankan Cara Kehidupan Sehat agar terhindar Di risiko terkena Penyakit ginjal.

Berikut delapan tips yang dapat dilakukan Untuk menjaga ginjal tetap sehat agar tetap berfungsi Bersama baik:

Tips menjaga Kesejajaran ginjal

1. Latihan

Ternyata, Latihan dapat membantu menurunkan tekanan darah serta menjaga Kesejajaran jantung. Tak harus Latihan berat, berjalan kaki dan Mengayuh Sepeda juga dapat menurunkan risiko terjadinya Penyakit ginjal kronis.

2. Kelola Kadar Gula Darah

Penting Untuk selalu mengelola gula darah agar terhindar Di Penyakit diabetes ataupun Situasi yang menyebabkan tingginya kadar gula darah. Situasi ini dapat merusak ginjal Lantaran tubuh tidak dapat menggunakan glukosa Di darah Agar ginjal dipaksa bekerja Untuk menyaring darah Di tubuh.

Situasi ini bisa sangat berbahaya apabila dibiarkan Lantaran dapat mengancam jiwa.

3. Jaga Tekanan Darah

Selain mengelola kadar gula darah, menjaga tekanan darah agar tetap stabil juga dapat Mengurangi risiko Penyakit ginjal. Angka tekanan darah yang sehat berada Hingga angka 120/80.

Apabila tekanan darah berada Atas 140/90, segera temui Ahli Kemakmuran dan terapkan pola Kehidupan Sehat Lantaran Situasi ini Mungkin Saja menandakan Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi yang Memperbaiki risiko Penyakit ginjal.

4. Jaga Berat Badan

Orang Bersama kelebihan berat badan atau obesitas tentunya lebih berisiko Untuk Merasakan berbagai macam Penyakit termasuk masalah ginjal. Lakukan Asupan Konsumsi seimbang yang rendah natrium dan daging olahan.

Beberapa Konsumsi yang disarankan seperti mengonsumsi kembang kol, bluberi, ikan, biji-bijian dan lainnya Untuk membantu Mengurangi risiko kerusakan ginjal.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih delapan Gelas atau setidaknya 1,5 hingga 2 liter sehari dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Konsumsi air yang cukup dapat membantu membersihkan natrium dan racun Di ginjal agar menurunkan risiko Penyakit ginjal kronis.

6. Hindari Rokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah yang menyebabkan produksi darah menjadi lebih lambat Hingga seluruh organ termasuk ginjal. Situasi tersebut dapat membuat ginjal Merasakan kerusakan Justru Berpotensi Untuk terjadinya kanker ginjal.

7. Batasi Terapi Pereda Nyeri

Terlalu sering mengonsumsi Terapi pereda nyeri termasuk ibuprofen dan naproxen dapat Memperbaiki risiko kerusakan ginjal Lantaran membuat ginjal bekerja lebih berat. National Kidney Foundation juga mengatakan bahwa Terapi pereda nyeri tidak boleh diminum lebih Di 10 hari.

Jika diminum sesekali Mungkin Saja tidak masalah, tetapi jika dikonsumsi terus menerus tentunya Memiliki risiko Pada Kesejajaran ginjal.

8. Periksa Ginjal Secara Rutin Apabila Merasakan Risiko Tinggi

Terdapat Situasi seseorang yang Memiliki risiko terkena Penyakit ginjal lebih tinggi Agar disarankan Untuk melakukan pemeriksaan rutin Ditengah lain:

• Orang yang berusia Hingga atas 60 tahun.
• Memiliki Penyakit kardiovaskular termasuk orang yang Memiliki turunan Berencana Penyakit ini.
• Orang Bersama tekanan darah tinggi atau Memiliki riwayat keluarga Bersama tekanan darah tinggi.
• Orang yang Memiliki berat badan berlebih atau obesitas.
• Orang yang merasa atau Merasakan Tanda Penyakit ginjal.