7 Minuman Terbaik Sebelumnya Jalan Kaki Untuk Maksimalkan Pembakaran Lemak

Jakarta –

Jalan pagi menawarkan banyak manfaat sehat. Jika tujuanmu Untuk menurunkan berat badan, coba konsumsi 7 Minuman berikut Untuk memaksimalkan pembakaran lemak.

Untuk yang mencari Olah Raga ringan dan mudah dilakukan setiap hari, jalan pagi kerap Dari Sebab Itu pilihan utama. Manfaat jalan pagi Ditengah lain Memperbaiki suasana hati, membantu menurunkan berat badan, memperkuat jantung, Mengurangi risiko diabetes, dan Memperbaiki energi.

Untuk yang menjadikan jalan pagi sebagai upaya Pola Makan, maka harus didukung Bersama asupan Minuman yang tepat. Hal ini juga berlaku Dari memilih sarapan. Usahakan mengonsumsinya 30-60 menit Sebelumnya jalan.

Dikutip Bersama Eat This, Not That! (17/8/2025), ahli gizi Tara Collingwood mengatakan asupan Minuman yang tepat Sebelumnya jalan pagi dapat mendukung pembakaran lemak lebih efektif, menstabilkan kadar gula darah, dan menjaga kadar energi Supaya jalan pagi lebih semangat.

Ini 7 Minuman yang disarankan dikonsumsi Sebelumnya jalan pagi:

1. Oatmeal

Konsumsi oatmeal dapat Dari Sebab Itu pilihan utama Sebab praktis, enak, dan menyehatkan. Oatmeal mengandung karbohidrat yang lambat dicerna Untuk menjadi bahan bakar energi tanpa menciptakan lonjakan gula darah. “Bagus dikonsumsi Sebelumnya jalan pagi tutur Collingwood.

2. Yogurt buah berry

Buat yang suka sarapan menu asam menyegarkan, coba konsumsi yogurt dan buah berry Sebelumnya jalan pagi. “Protein plus antioksidan, dan karbohidrat baik Untuk (sumber) energi,” kata Collingwood. Usahakan Untuk tetap mengonsumsi Greek yogurt tawar, bukan yogurt perasa Sebab kalorinya tinggi.

3. Pisang dan selai kacang

Jika kamu tidak punya banyak waktu Untuk makan, ambillah pisang dan tambahkan sesendok selai kacang. “Menu ini asupan karbohidrat cepat Untuk energi, protein, dan lemak sehat agar Anda tetap kenyang,” kata Collingwood.

4. Roti panggang alpukat

Collingwood juga merekomendasikan sarapan yang Untuk Gaya, roti panggang alpukat. Akan Tetapi pastikan kamu membuat versi yang sehat. Gunakan roti panggang gandum utuh Bersama alpukat Untuk camilan yang mengenyangkan sekaligus membakar lemak. “Karbohidrat kompleks dan lemak sehat Untuk jantung Akansegera membantu Anda mempertahankan energi Di jalan pagi,” kata Collingwood.

5. Apel dan selai kacang

Selain pisang, buah apel juga bisa Dari Sebab Itu pilihan terbaik. Irisan apel bagus dikonsumsi Sebelumnya jalan pagi Bersama paduan selai kacang. Apa istimewanya kombinasi ini? “Serat plus lemak sehat Untuk energi yang stabil,” ujar Collingwood.

6. Kacang-kacangan

Segenggam kacang adalah camilan cepat lainnya Untuk menjaga kamu tetap berenergi dan membakar lemak Sebelumnya berjalan. “Asupan protein dan lemak yang cepat serta mudah dibawa Akansegera mencegah rasa lapar Hingga Ditengah jalan,” kata Collingwood.

7. Telur rebus dan crackers

Rekomendasi menu sarapan lainnya adalah telur rebus Bersama beberapa crackers gandum utuh. “Kombinasi protein dan karbohidrat kompleks, cocok Untuk (dimakan Sebelumnya) Berjalan pagi atau sore hari,” ujarnya.