7 Khasiat Rutin Minum Air Rebusan Jahe dan Kunyit, Ada Efek Sampingnya?

Jakarta –

Jahe dan kunyit termasuk rimpang yang banyak dipakai Hingga Tanah Air. Selain digunakan sebagai bumbu masakan, keduanya kerap dijadikan Perawatan herbal yang diyakini bisa mengatasi migrain, batuk, pilek, hingga kelelahan.

Air rebusan jahe-kunyit menjadi olahan populer Bersama kedua rimpang. Kunyit dan jahe direbus Pada beberapa waktu, sisa airnya Sesudah Itu diminum rutin atau beberapa hari sekali.

Akan Tetapi, benarkah air rebusan keduanya bermanfaat? Apa saja khasiatnya? Apakah konsumsi air rebusan jahe dan kunyit mempunyai efek Di jika diminum rutin?

Khasiat Air Rebusan Jahe dan Kunyit

Air rebusan kunyit-jahe Memiliki banyak manfaat, mulai Bersama Mengurangi peradangan hingga Berpeluang mencegah kanker. Dilansir Health, berikut penjelasannya:

1. Bersifat Antioksidan

Antioksidan dapat mencegah Beban oksidatif akibat radikal bebas. Seiring berjalannya waktu, Beban oksidatif bisa menyebabkan diabetes, obesitas, Gangguan jantung, dan beberapa jenis kanker.

Jahe dan kunyit mengandung senyawa bersifat antioksidan kuat seperti gingerol, shogaol, dan kurkumin. Studi Menunjukkan rempah-rempah ini dapat menawarkan potensi antioksidan lebih besar jika dikombinasikan.

2. Mengurangi Peradangan

Peradangan jangka panjang (peradangan kronis) dikaitkan Bersama berkembangnya Situasi Keadaan, seperti depresi, diabetes, tekanan darah tinggi dan Gangguan jantung, serta asma. Tanda-Tanda rheumatoid arthritis dan Gangguan radang usus juga bisa memburuk akibat inflamasi kronis.

Antioksidan Di jahe dan kunyit Memiliki sifat anti peradangan kuat yang dapat mencegah peradangan jangka panjang ini. Shogaol Di jahe dan kurkumin kunyit menjadi senyawa utama yang bantu Mengurangi peradangan, menurut sebuah studi.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Efek anti peradangan serta antioksidan Bersama jahe dan kunyit dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Jahe dan kurkumin juga Memiliki sifat antimikroba kuat yang bantu membunuh dan mencegah Perkembangan bakteri.

Beberapa Studi Menunjukkan jahe, khususnya, berkhasiat Meningkatkan kekebalan tubuh. Kurkumin juga dapat mempengaruhi sel darah putih Supaya memperkuat Lini Pertahanan alami tubuh.

4. Meredakan Nyeri Kronis

Baik jahe dan kunyit bantu Mengurangi rasa sakit akibat peradangan, terutama radang sendi.

Studi Pada 60 pengidap osteoartritis lutut membandingkan efek ekstrak kunyit, lada hitam, dan jahe Bersama Aleve (naproxen). Ditemukan bahwa kombinasi ketiga herbal sama efektifnya Bersama Aleve Di Mengurangi rasa sakit dan peradangan jika dikonsumsi 2 kali sehari Pada 4 minggu.

5. Mengatasi Mual dan Gangguan Pencernaan

Jahe sudah digunakan Sebelum lama Sebagai mengatasi mual akibat kemoterapi, morning sickness, operasi, hingga mabuk perjalanan. Kandungan gingerol dan shogaolnya diduga membantu perut lebih cepat kosong dan melancarkan pencernaan.

Hingga sisi lain, kunyit bantu mengatasi refluks asam. Studi 2023 menemukan kurkumin sama efektifnya Bersama Prilosec (omeprazole) Di menghambat pompa proton (PPI) yang digunakan Sebagai mengobati Situasi tersebut.

6. Menjaga Keadaan Jantung

Kunyit dan jahe bantu Meningkatkan Keadaan jantung Bersama menurunkan peradangan yang menjadi penyebab Gangguan jantung.

Menurut studi 2016, konsumsi 2-4 gram jahe segar setiap hari bantu menurunkan tekanan darah dan risiko Gangguan jantung. Tekanan darah tinggi diketahui termasuk salah satu faktor utama Gangguan jantung.

Studi lainnya Menunjukkan risiko kematian akibat Gangguan jantung lebih rendah Di orang yang rutin mengkonsumsi kunyit. Kunyit bekerja Bersama mencegah atau memperlambat penumpukan plak Hingga arteri. Di plak menumpuk maka arteri menyempit Supaya Mengurangi aliran darah dan bisa menyebabkan nyeri dada atau serangan jantung.

7. Berpeluang Mencegah Kanker

Mengutip Canadian Digestive Health Foundation, kurkumin bantu menurunkan risiko terkena kanker kolorektal Di orang Bersama risiko tinggi. Senyawa yang ditemukan Di kunyit ini juga bisa Meningkatkan Keadaan umum pengidap kanker usus besar.

Sebagai jahe, Studi 2011 menemukan bahwa konsumsi 2 gram jahe setiap hari dapat menurunkan eikosanoid, penanda inflamasi yang berkaitan Bersama kanker, Hingga usus besar.

Efek Di Air Rebusan Jahe dan Kunyit

Walaupun Di Umumnya aman dikonsumsi, air rebusan jahe dan kunyit yang diminum berlebihan dapat menimbulkan efek Di atau risiko. Efek yang bisa terjadi meliputi maag, diare, sakit kepala, ruam kulit, rasa tidak nyaman Hingga perut, serta iritasi mulut dan tenggorokan. Efek Di yang dialami setiap orangnya bisa berbeda.

Menurut Badan Pengawas Perawatan dan Citarasa Amerika Serikat (FDA), konsumsi lebih Bersama 4 gram jahe saja setiap hari dapat menyebabkan aritmia (detak jantung tidak teratur), reaksi alergi, masalah pencernaan, depresi sistem saraf pusat, dan pendarahan berkepanjangan.

Jahe juga dapat Mengurangi proses pembekuan darah dan mengganggu pengencer darah jika dikonsumsi Di dosis tinggi. Jika Merasakan efek Di ini sebaiknya segera berkonsultasi Bersama Ahli Kemakmuran.

(azn/row)