7 Kebiasaan Sehat yang Buat Awet Muda, Cegah Penuaan Dini

JAKARTA – Sejumlah kebiasaan sehat bisa membuat awet muda dan mencegah penuaan dini. Sains telah Menunjukkan bahwa menerapkan praktik Cara Hidup tertentu dapat membantu mempertahankan penampilan awet muda dan Meningkatkan Kesejajaran secara keseluruhan.

Di sisi lain, mempertahankan penampilan dan Kesejajaran yang prima seiring bertambahnya usia adalah impian banyak orang. Di menjaga pola makan hingga rutin Aktivitasfisik, terbukti bisa menyehatkan tubuh dan membuat awet muda .

Berikut adalah kebiasaan sehat yang efektif membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda dilansir Di Times of India, Rabu (24/7/2024).

7 Kebiasaan Sehat yang Buat Awet Muda

1. Mulai Hari Bersama Kejiwaan

Memupuk rasa Senang tidak hanya baik Untuk Kesejajaran mental, tetapi juga dapat membuat tampak lebih muda. Sebuah Studi Di University of California menemukan bahwa orang yang lebih Senang Memperoleh kadar hormon Tekanan yang lebih rendah, yang dapat memperlambat proses penuaan.

Mulailah hari Bersama kegiatan yang Meningkatkan suasana hati, seperti mendengarkan Alunan, melatih rasa syukur, atau menekuni Kesenangan. Pikiran yang Senang mencerminkan wajah yang berseri-Tanpapemenang dan awet muda.

2. Pertahankan Postur Tubuh yang Baik

Postur tubuh yang baik sering kali diabaikan, padahal postur tubuh yang baik memegang peranan penting Di membuat seseorang tampak awet muda. Berdiri tegak dan menjaga tulang Di tetap sejajar tidak hanya membuat tampak lebih muda, tetapi juga Mengurangi munculnya masalah Yang Berhubungan Bersama penuaan seperti nyeri punggung dan kulit kendur.

Menurut sebuah Studi Bersama Harvard School of Public Health, postur tubuh yang baik dapat Meningkatkan rasa Self-Esteem dan membuat tampak lebih energik. Cobalah Untuk Aktivitasfisik seperti pilates atau plank Untuk memperkuat inti tubuh dan memperbaiki postur tubuh.

3. Latihan Yoga

Latihan Yoga sangat ampuh Untuk menjaga keremajaan. Latihan Yoga secara teratur dapat Meningkatkan fleksibilitas, Kesejajaran, dan kekuatan, yang semuanya berkontribusi Di penampilan awet muda. Studi yang dipublikasikan Di jurnal Alternative Therapies in Health and Medicine Menunjukkan bahwa Latihan Yoga dapat membantu Mengurangi tanda penuaan Bersama menurunkan peradangan dan Tekanan oksidatif.