7 Ikan Tinggi Protein Untuk Mencegah Stunting, Dukung Tumbuh Kembang Anak Optimal

JAKARTA – Ikan tinggi protein bisa membantu mencegah stunting. Salah satu cara efektif Untuk mencegah stunting adalah Di memastikan anak Merasakan asupan protein yang cukup. Protein berperan penting Di Perkembangan dan perkembangan anak.

Asupan protein yang cukup sangat penting Untuk mencegah stunting dan mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Ikan lokal seperti kembung, teri, gabus, patin, lele, bandeng, dan tongkol adalah sumber protein yang sangat baik dan terjangkau.

Di mengonsumsi ikan-ikan ini secara rutin, anak-anak bisa Merasakan Gizi yang mereka butuhkan Untuk Perkembangan dan perkembangan yang sehat. Mengintegrasikan ikan tinggi protein Di Di Pola Makan sehari-hari adalah langkah penting Di memastikan anak Merasakan asupan gizi yang seimbang dan mencegah masalah Kesejajaran seperti stunting.

Dukungan Di orang tua Di menyediakan Minuman bergizi sangat berperan Di memastikan masa Didepan yang sehat Untuk anak-anak mereka. Berikut adalah tujuh ikan tinggi protein yang dapat membantu mencegah stunting dilansir Di Medical News Today, Minggu (9/6/2024).

Ikan Tinggi Protein Untuk Mencegah Stunting

1. Ikan Kembung

Ikan kembung kaya Berencana protein dan omega-3 yang esensial Untuk perkembangan otak dan Kesejajaran jantung. Konsumsi rutin ikan kembung dapat membantu Memperbaiki status gizi anak. Vitamin B12 Di ikan ini penting Untuk fungsi saraf dan produksi sel darah merah.

Per 100 gram ikan kembung mengandung Disekitar 20 gram protein.

2. Ikan Teri

Ikan teri, Walaupun kecil, Memperoleh kandungan protein yang sangat tinggi. Samping Itu, ikan ini kaya Berencana kalsium dan vitamin yang penting Untuk perkembangan tulang dan Kesejajaran secara keseluruhan.

Vitamin A dan D Di ikan teri baik Untuk Kesejajaran mata dan penyerapan kalsium. Sedangkan kandungan protein ikan teri Disekitar 29 gram per 100 gram.