7 Fakta Gizi Dada Ayam, Hidangan Sehat yang Populer Buat Pola Makan

Jakarta –

Dada ayam banyak dikonsumsi pelaku Kehidupan Sehat, termasuk mereka yang ingin membangun massa otot. Di Itu, dada ayam punya banyak fakta Gizi Menarik Perhatian yang perlu diketahui pelaku Kehidupan Sehat.

Menjalani pola Kehidupan Sehat kini banyak dilakukan orang-orang, terutama Ke ibu kota. Mereka rutin Latihan Ke gym hingga memperhatikan pola makannya.

Salah satu bahan Hidangan sehat yang banyak dikonsumsi, dada ayam. Sumber protein rendah lemak ini digemari Sebab rasanya yang enak dan mengolahnya praktis Didalam aneka bumbu sesuai selera.

Ke balik kepopuleran dada ayam, banyak pelaku Kehidupan Sehat belum mengetahui benar fakta Gizi dada ayam. Seperti apa kandungan Gizi dan manfaat spesifiknya Bagi Kesejajaran?

Mengutip Times of India (5/7/2024), berikut 7 fakta Gizi dada ayam:

1. Tinggi protein

Membicarakan Gizi dada ayam, maka yang menonjol adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Tiap 100 gram penyajian dada ayam matang mengandung Disekitar 31 gram protein.

Zat gizi makro ini berperan penting Untuk memperbaiki dan membangun otot, terutama Sesudah Latihan intens. Asam amino Untuk protein juga berperan sebagai blok pembangun jaringan otot Supaya membantu penyembuhan Yang Terkait Didalam masalah otot dan hipertrofi.

2. Rendah lemak

Kabar baik Bagi yang mau Kehidupan Sehat sekaligus menurunkan berat badan, dada ayam termasuk bahan Hidangan rendah lemak. Tiap 100 gram penyajiannya mengandung Disekitar 3,6 gram lemak Didalam kurang Untuk 1 gram adalah lemak jenuh.

Sifat dada ayam yang rendah lemak ini membuatnya Didalam Sebab Itu alternatif Hidangan yang aman Bagi Kesejajaran jantung. Makan dada ayam juga bantu mempertahankan berat badan yang ringan Supaya menguntungkan Bagi otot.

3. Kaya vitamin

Gizi penting lain Untuk dada ayam adalah sumber vitamin esensial, termasuk vitamin B seperti niacin (B3), pyridoxine (B6), dan riboflavin (B2).

Jenis vitamin ini berperan penting Untuk metabolisme energi, membantu tubuh mengubah Hidangan menjadi energi. Manfaat ini penting Bagi mereka yang suka Latihan intens dan ingin Membuat otot.

4. Mengandung mineral

Dada ayam juga mengandung mineral seperti fosfor, selenium, dan potasium. Fosfor berperan penting Bagi Kesejajaran tulang, Sambil Itu selenium bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel Untuk kerusakan.

Lalu ada potasium yang bantuk mempertahankan Kesejajaran cairan tubuh dan kontraksi otot. Secara keseluruhan, asupan mineral ini menyehatkan tubuh dan Meningkatkan Penampilan fisik.

Selengkapnya Ke halaman Lanjutnya.