6 Kegagalan Minum Minuman Kafein yang Merusak Kesejaganan, Hindari Pakai Gula

JAKARTA – Minuman Kafein adalah salah satu minuman yang paling populer Di dunia dan Memperoleh berbagai manfaat Kesejaganan jika dikonsumsi Didalam benar. Akan Tetapi, ada beberapa Kegagalan umum yang dilakukan orang Di minum Minuman Kafein yang dapat merusak Kesejaganan.

Secangkir Minuman Kafein hangat dapat Meningkatkan suasana hati. Banyak manfaatnya yang dibuktikan Didalam Studi. Beberapa Studi Justru Mengungkapkan bahwa Minuman Kafein Meningkatkan umur panjang dan mencegah berbagai macam Gangguan kronis.

Ada banyak Studi yang mendukung konsumsi Minuman Kafein Untuk jumlah Untuk. Menurut Studi, 2-5 cangkir Minuman Kafein dapat Mengurangi risiko kematian dini, diabetes tipe 2, Gangguan jantung, hati, kanker endometrium, Gangguan Parkinson, dan depresi.

Berikut adalah enam Kegagalan minum Minuman Kafein yang bisa merusak Kesejaganan dilansir Didalam Times of India, Sabtu (27/7/2024).

6 Kegagalan Minum Minuman Kafein yang Merusak Kesejaganan

1. Minum Minuman Kafein Terlalu Banyak

Mengonsumsi Minuman Kafein Untuk jumlah berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah Kesejaganan seperti insomnia, peningkatan detak jantung, dan gangguan pencernaan. Kafein yang terdapat Untuk Minuman Kafein adalah stimulan yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.

Batasi konsumsi Minuman Kafein hingga dua hingga tiga cangkir per hari, atau Disekitar 200-300 mg kafein. Ini adalah jumlah yang Disorot aman Untuk kebanyakan orang dewasa.

2. Minum Minuman Kafein Terlalu Malam

Mengonsumsi Minuman Kafein Di malam hari dapat mengganggu Ritme Tidur Anda. Kafein dapat bertahan Untuk tubuh Di beberapa jam, Agar jika Anda minum Minuman Kafein terlalu Didekat Didalam waktu tidur, Anda Mungkin Saja Berencana kesulitan Untuk tidur.

Hindari minum Minuman Kafein setidaknya 6 jam Sebelumnya tidur. Jika Anda ingin tetap menikmati rasa Minuman Kafein Di malam hari, pilih Minuman Kafein tanpa kafein.