5 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Ini yang Berencana Terjadi Di Tubuh

Jakarta –

Air kelapa sudah dikonsumsi Di berabad-abad Di berbagai Daerah tropis tempat kelapa tumbuh subur, salah satunya Di Indonesia. Air kelapa Memberi berbagai manfaat Keadaan Untuk tubuh seperti mengandung elektrolit dan dapat membantu Untuk menurunkan tekanan darah.

Hal ini yang membuat air kelapa menjadi salah satu minuman yang populer Di Kelompok Untuk mereka yang ingin terhidrasi dan bernutrisi secara alami. Lantas, apa saja khasiat lain yang didapatkan Di mengonsumsi air kelapa setiap hari? Dikutip Di EatingWell, berikut adalah beberapa manfaatnya.

• Mengisi Elektrolit Di Tubuh

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, termasuk kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral tersebut dibutuhkan Untuk menjaga Kesejajaran cairan Di tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot.

Air kelapa yang tinggi elektrolit cocok dijadikan pilihan minuman Untuk rehidrasi, khususnya Setelahnya kehilangan cairan dan elektrolit akibat Gangguan seperti muntah, diare atau Malahan berkeringat Setelahnya Latihan, menurut Hannah Van Ark, MS, RD, pendiri Plant Forward Nutrisionist.

Kandungan kalium yang tinggi Di air kelapa dapat Memberi dampak positif Untuk tekanan darah Di tubuh. Kalium berperan penting Di menjaga tekanan darah yang optimal Di cara merelaksasikan dinding pembuluh darah dan juga menangkal efek natrium Di tubuh.

Di Pada natrium tinggi, tubuh Berencana menahan lebih banyak air, yang Di akhirnya Memperbaiki volume darah dan juga Memperbaiki tekanan darah. Kalium dapat berperan Di cara Merangsang ginjal Untuk Mengintroduksi natrium berlebih Di tubuh, Memangkas tekanan Di dinding pembuluh darah.

Tidak hanya vitamin D dan kalsium yang dikenal Untuk mendukung Keadaan tulang, nyatanya beberapa Eksperimen Menunjukkan mengonsumsi Minuman dan minuman kaya kalium seperti air kelapa juga dapat membantu Memperbaiki kekuatan dan kepadatan tulang Di tubuh.

Mineral ini Bisa Jadi juga bermanfaat Untuk mencegah Situasi osteoporosis.

• Menjaga Keadaan Pencernaan

Mengonsumsi air kelapa dapat menjaga Keadaan organ usus. Hal ini disebabkan Di sifat air kelapa yang menghidrasi. Eksperimen Menunjukkan bahwa air kelapa mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat Untuk mikrobioma.

“Hidrasi sangat penting Untuk fungsi pencernaan yang tepat, terutama Di penyerapan Minuman Bergizi dan Untuk mencegah sembelit,” kata Van Ark.

Di Pada tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka dapat menyebabkan Beban oksidatif yang memicu kerusakan sel dan timbulnya Gangguan kronis. Tetapi, untungnya mengonsumsi air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

“Antioksidan seperti vitamin C, sitokinin, dan senyawa fenolik yang terdapat Di Di air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas Di tubuh,” kata Van Ark.