5 Manfaat Jalan Kaki Hingga Walking Pad, Mampu Bakar Ratusan Kalori

Jakarta –

Belakangan ini, jalan kaki Hingga walking pad menjadi salah satu Gaya Aktivitasfisik Terbaru Hingga Kelompok. Sebab, kamu tak harus Aktivitasfisik Hingga luar ruangan atau pergi Hingga tempat gym, cukup dilakukan Hingga Di Tempattinggal Di santai.

Samping Itu, alat ini punya ukuran yang lebih kecil daripada treadmill, Agar mudah dipindahkan Hingga mana-mana. Soal harga, walking pad juga lebih murah. Alasan itu yang membuat banyak orang mencoba menggunakan walking pad.

Tetapi, apa saja manfaat jalan kaki Hingga walking pad? Biar nggak penasaran, simak pembahasannya secara lengkap Di artikel ini.

Manfaat Jalan Kaki Hingga Walking Pad

Ada sejumlah manfaat yang didapat Di berjalan kaki Hingga walking pad. Mengutip laman Life Span, berikut sejumlah manfaatnya:

1. Menjaga Kesejajaran Tulang dan Otot

Manfaat jalan kaki Hingga walking pad yang pertama adalah dapat menjaga Kesejajaran tulang dan otot. Sebab, jalan kaki merupakan salah satu bentuk Aktivitasfisik menahan beban tubuh, yang berarti juga penting Sebagai menjaga kekuatan dan Kesejajaran tubuh.

2. Memangkas Berat Badan

Alasan utama mengapa banyak orang mulai menggunakan walking pad adalah Sebab ingin Memangkas berat badan.

Menurut sebuah studi Hingga 2023, para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan kaki sebanyak 5.000 langkah setiap hari dapat membakar Disekitar 100-200 kalori.

Tetapi, hal tersebut tergantung Di berat badan seseorang. Samping Itu, imbangi juga Di menjaga pola makan sehat dan tidur teratur agar berat badan bisa berkurang secara maksimal.

3. Menambah Energi

Sebuah Studi Hingga 2023 Menunjukkan bahwa Di berjalan kaki Hingga walking pad mampu Memperbaiki energi seseorang, Agar Situasi fisiknya lebih kuat dan tidak mudah terserang Penyakit.

4. Menjaga Kesejajaran Mental

Selain Memperbaiki kekuatan fisik, berjalan kaki Hingga walking pad juga dapat menjaga Kesejajaran mental. Sebab, rutin Latihan dapat melepas endorfin, yakni hormon perasaan senang.

Di Langkah Tersebut, jalan kaki Hingga walking pad dapat Memperbaiki perasaan hati sekaligus meminimalisir Beban dan kecemasan.

5. Memperbaiki Produktivitas

Manfaat yang terakhir adalah dapat Memperbaiki produktivitas sehari-hari. Di berjalan kaki Hingga walking pad, kamu bisa lebih berkonsentrasi Di mengerjakan tugas sehari-hari.

Samping Itu, rutin berjalan kaki juga dapat menjernihkan pikiran, Agar dapat memicu Inovasi Di berpikir.

Apa Perbedaan Walking Pad dan Treadmill?

Tak hanya ukurannya saja yang berbeda, masih ada sejumlah perbedaan lain Di walking pad dan treadmill.

Mengutip laman Cleveland Clinic, sebenarnya walking pad merupakan Pada dasar Di treadmill. Hanya saja, treadmill Memperoleh sejumlah kelebihan, yakni Di segi fitur kemiringan (inclines) yang bisa diatur sesuai kebutuhan.

Samping Itu, treadmill juga dilengkapi Di layar elektronik interaktif Sebagai Menyimak detak jantung atau menonton TV lewat layar kecil. Sambil Itu, umumnya walking pad hanya menampilkan jumlah langkah dan kalori yang terbakar.

Walking pad juga Memperoleh fitur Sebagai menambah Kelajuan Di berjalan kaki, tapi tak sekencang Hingga treadmill. Di umumnya, treadmill dapat Memperoleh Kelajuan tertinggi hingga 25 km/ jam, sedangkan walking pad hanya mencapai 10 km/jam.

Sebagai Siapa Walking Pad Digunakan?

Meski terdapat perbedaan, tapi bukan berarti walking pad tidak dapat Memberi manfaat. Justru, alat ini lebih cocok Bagi mereka yang Memperoleh kesibukan Di pekerjaannya, Agar tak sempat Sebagai Aktivitasfisik Hingga luar atau pergi Hingga tempat gym.

“Walking pad Mungkin Saja lebih bermanfaat Bagi mereka yang Terbaru saja mulai Latihan dibandingkan orang yang lebih aktif dan teratur Di Aktivitasfisik,” kata Chris Dempers, seorang ahli fisiologi Aktivitasfisik dilansir Cleveland Clinic.

“Jika Anda sudah sering Latihan, walking pad Mungkin Saja tidak Memberi efek terlalu banyak. Tetapi jika Anda Terbaru beralih Di Life Style yang malas dan tidak banyak bergerak, walking pad bisa Memberi banyak manfaat,” ujarnya.

Demikian pembahasan tentang lima manfaat jalan kaki Hingga walking pad. Di Sebab Itu, tertarik Sebagai menggunakan walking pad Hingga Tempattinggal?