5 Manfaat Daun Kelor Sebagai Kesejaganan, Nggak Kaleng-kaleng Khasiatnya

Jakarta –

Daun kelor merupakan tumbuhan yang dikenal Bersama manfaat Kesejaganan Untuk tubuh. Tanaman ini mengandung antioksidan yang tinggi dan senyawa tanaman bioaktif yang dipercaya Memberi dampak baik Sebagai Kesejaganan.

Meski begitu, sampai Pada ini hanya sedikit peneliti yang meneliti manfaat daun kelor Untuk Kesejaganan tubuh. Lantas, apa saja khasiat Di mengonsumsi daun kelor? Dikutip Di Healthine, berikut daftarnya:

1. Melawan Radikal Bebas

Antioksidan merupakan senyawa Di tubuh yang melawan radikal bebas. Tingginya kadar radikal bebas Di tubuh dapat menyebabkan terjadinya Beban oksidatif, berhubungan Bersama berbagai Gangguan kronis seperti Gangguan jantung dan diabetes tipe 2. Senyawa yang ditemukan Hingga Di daun kelor Hingga antaranya vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat.

Studi Di wanita Menunjukkan bahwa Bersama mengonsumsi sebanyak 1,5 Alatmakan teh atau 7 gram bubuk daun kelor setiap harinya Di rentang 3 bulan, dapat Memperbaiki kadar antioksidan Di darah secara signifikan.

Kadar gula darah yang tinggi Di tubuh dapat menyebakan berbagai masalah Kesejaganan yang serius. Kadar gula darah tinggi dapat menjadi salah satu Tanda-Tanda Gangguan diabetes dan Memperbaiki risiko Gangguan jantung.

Beberapa Studi Menunjukkan bahwa daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah. Sebuah Studi Di 30 wanita Menunjukkan bahwa Bersama mengonsumsi 1,5 Alatmakan teh atau 7 gram bubuk daun kelor setiap harinya Di rentang 3 bulan dapat Mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata sebanyak 13,5 persen.

Studi lainnya yang melibatkan 6 orang pengidap diabetes Menunjukkan bahwa Bersama menambahkan 50 gram daun kelor Hingga Di Konsumsi dapat Mengurangi kenaikan gula darah sampai Bersama 21 persen. Ahli percaya hal ini disebabkan Bersama adanya senyawa tanaman seperti isothiosianat.

3. Mencegah Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh Pada Infeksi atau Kerusakan. Ini adalah mekanisme perlindungan yang penting, tetapi dapat menjadi masalah Kesejaganan utama jika terus berlanjut Di jangka waktu yang lama.

Faktanya, peradangan yang berkelanjutan dikaitkan Bersama banyak masalah Kesejaganan kronis, termasuk Gangguan jantung dan kanker.

Sebagian besar buah, sayuran, herbal, dan rempah utuh Memiliki sifat antiperadangan. Tetapi, tingkat manfaatnya bergantung Di jenis dan jumlah senyawa antiperadangan yang dikandungnya.

Para ilmuwan percaya bahwa isothiosianat adalah senyawa antiperadangan utama Di daun, polong, dan biji daun kelor.

Tetapi Hingga Pada Ini, Studi terbatas Di Studi tabung reaksi dan hewan. Masih harus dilihat apakah daun kelor Memiliki efek antiperadangan yang sama Di manusia.

Kadar kolesterol yang tinggi dikaitkan Bersama meningkatnya risiko Gangguan jantung. Studi Menunjukkan bahwa Bersama mengonsumsi daun kelor dipercaya bermanfaat Sebagai menurunkan kadar kolesterol Di tubuh.

5. Kaya Konsumsi Bergizi

Daun kelor merupakan sumber mineral dan vitamin yang baik Untuk tubuh. Satu cangkir daun segar yang dicincang (21 gram) mengandung sebanyak:

• Protein: 2 gram
• Vitamin B6: 19 persen Di RDA
• Vitamin C: 12 persen Di RDA
• Zat besi: 11 persen Di RDA
• Riboflavin (B2): 11 persen Di RDA
• Vitamin A (Di beta-karoten): 9 persen Di RDA
• Magnesium: 8 persen Di RDA