5 Cara Cegah Kolesterol Tinggi usai Konsumsi Hidangan Tahun Mutakhir

JAKARTA – Perayaan Tahun Mutakhir identik Di berbagai hidangan lezat seperti daging berlemak, Konsumsi bersantan, gorengan, dan aneka kue manis.

Jika dikonsumsi berlebihan, Konsumsi tersebut dapat Meningkatkan kadar kolesterol Di tubuh. Karenanya, Sesudah Tahun Mutakhir penting Untuk mulai kembali menerapkan pola Kebugaran Yangbaik agar kolesterol tetap terkontrol.

Baca juga: Jaga Pola Makan, Agar Kolesterol Tetap Terkontrol Pada Liburan

Tak ada salahnya memulai tahun Mutakhir 2026 Di pola hidup lebih sehat terutama pasca mengonsumsi hidangan berlemak Pada malam tahun Mutakhir.

Berikut tips mencegah kolesterol tinggi usai menyantap hidangan tahun, dilansir MayoClinic.

5 Cara Cegah Kolesterol Tinggi usai Konsumsi Hidangan Tahun Mutakhir

1. Banyak Gerak

Cara pertama ialah mulai banyak gerak. Olah Raga dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Baca juga: Punya Kolesterol Tinggi? Hindari 5 Sarapan Ini Agar Jantung Tetap Sehat

Untu itu, Aktivitasfisik samgat direkomendasikan agar mencegah kolesterol tinggi. Aktivitasfisik intensitas Lagi Di 2 jam 30 menit sangat disarankan seperti jalan cepat atau Naik Sepeda.

2. Konsumsi Konsumsi Tinggi Omega-3

Asam lemak omega-3 tidak mempengaruhi kolesterol LDL. Untuk itu, sajian olahan yang mengandung tinggi omega-3 seperti ikan disarankan agar kolesterol Anda tidak Meresahkan pasca tahun Mutakhir ini.