3 Minuman Bebas Kolesterol Ini Bantu Kelola Stress

Jakarta –

Stress bisa diatasi Di konsumsi sejumlah Minuman sehat. Di antaranya 3 Minuman bebas kolesterol ini yang menurut para ahli bisa mengatur tingkat stress.

Situasi stress harus diatasi Di baik. Sebab, seseorang yang Untuk Merasakan stress berisiko lebih tinggi Merasakan gangguan lain yang berkaitan Di Kesejaganan.

Stress bisa menyebabkan pengidapnya mudah merasa lelah, hilang konsentrasi, sampai membuat suasana hati menjadi buruk. Stress juga bisa mengakibatkan pengidapnya Memperoleh kebiasaan makan buruk yang mengarah Di banyak risiko Kesejaganan.

Dari Sebab Itu, penting Sebagai mengelola stress. Salah satu caranya Di konsumsi sejumlah Minuman bernutrisi.

Belum lama ini, ahli gizi, Rujuta Diwekar mengunggah video Di Instagram pribadinya Sebagai Membeberkan Minuman terbaik yang bisa membantu kelola stress. Minuman ini juga dapat membantu seseorang menjalani Life Style lebih sehat.

Untuk video, Rujuta juga sempat menjelaskan bahwa Minuman yang direkomendasikan bebas kolesterol. Supaya, memakannya Untuk jumlah Untuk tidak Berencana berdampak Di Kesejaganan jantung seseorang.

Lantas, apa saja Minuman sehat yang direkomendasikan? Melansir Times of India (21/09/2023), berikut daftarnya!

1. Kacang-kacangan

Menurut penjelasan ahli gizi ini, kacang merupakan Minuman kaya Berencana vitamin B6 dan magnesium. Minuman ini juga menjadi camilan sore yang ideal dan Berencana membantu Mengurangi kembung.

Kacang juga disebut-sebut mengandung polifenol yang cenderung dapat membantu Meningkatkan memori, mental dan Kelajuan proses otak Sebagai berpikir, yang akhirnya menghasilkan pengurangan kortisol, kecemasan, dan risiko depresi.

2. Kacang mete

Kacang mete juga dikenal dapat membantu mengelola Beban. Foto: Getty Images/iStockphoto/ligora

Kacang mete juga tidak kalah baik. Mereka kaya Berencana mineral, seperti zat besi dan magnesium yang dapat Meningkatkan suasana hati.

Rujuta Membeberkan, kacang mete adalah camilan ideal Sebagai menangani stress. Kandungan asam amino Di dalamnya penting Sebagai Meningkatkan penyerapa serotonin (hormon yang dipercaya sebagai pemberi perasaan nyaman dan senang) Di otak. Asam amino ini juga dapat bertindak sebagai pelopor hormon anti depresan.

Seseorang juga bisa menikmatinya Di tambahan susu.

Konsumsi kacang mete juga mampu memberi efek positif Di tingkat stress dan kecemasan Lantaran kaya Berencana kandungan asam amino.

Jenis Minuman lain yang bisa kelola stress dapat dilihat Di halaman Lanjutnya!