10 Minuman yang Membuat Otak Cerdas, Bantu Tingkatkan Daya Ingat

JAKARTA – Minuman yang membuat otak cerdas dan membantu Memperbaiki daya ingat umumnya mengandung Makanan Bergizi yang mendukung Keadaan otak. Seperti antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral.

Mengonsumsi minuman ini secara teratur dapat membantu mendukung fungsi otak dan menjaga Keadaan kognitif jangka panjang. Tetapi, penting Bagi diingat bahwa Makanan Bergizi yang baik harus diimbangi Bersama Cara Kebugaran Yangbaik.

Termasuk tidur yang cukup, Latihan teratur, dan pengelolaan Tekanan. Berikut minuman yang membuat otak cerdas dilansir Untuk Web MD, Minggu (2/6/2024).

Minuman yang Membuat Otak Cerdas

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya Akansegera antioksidan, khususnya katekin, yang dapat melindungi sel-sel otak Untuk kerusakan oksidatif. Teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang bisa Memperbaiki produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki suasana hati dan fungsi kognitif.

2. Minuman Kafein

Kafein Untuk Minuman Kafein adalah stimulan alami yang dapat Memperbaiki kewaspadaan dan konsentrasi. Di Samping Itu, Minuman Kafein mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak Untuk penuaan dan Gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

3. Jus Buah Bit

Jus bit tinggi nitrat, yang diubah menjadi nitrit Dari tubuh dan membantu Memperbaiki aliran darah Di otak. Ini dapat Memperbaiki fungsi kognitif, terutama Di orang tua.

4. Susu Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa Bersama sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat melintasi penghalang darah-otak dan telah terbukti Memperbaiki faktor neurotrofik yang berasal Untuk otak (BDNF), yang mendukung Kemajuan dan kelangsungan hidup neuron.

5. Smoothie Bersama Beri dan Kacang-kacangan

Buah-buahan seperti blueberry dan strawberry kaya Akansegera antioksidan dan vitamin C, yang dapat Memperbaiki Keadaan otak Bersama Memangkas Tekanan oksidatif dan peradangan. Menambahkan kacang-kacangan seperti almond atau kenari yang kaya asam lemak omega-3 dan vitamin E juga dapat mendukung fungsi kognitif.